Artrozda, kıkırdak dokusu incelir, küçük çatlaklardan oluşan bir ağ ile kaplanır ve hızla yıpranarak kemikleri ortaya çıkarır. Diz ekleminin hareketliliğini azaltan keskin ağrılar meydana gelir. Hastalık, kaslarda ve bağlarda kalsiyum tuzlarının birikmesi nedeniyle gelişir.
Risk altında profesyonel sporcular, aşırı kilolu ve diz yaralanmaları olan kişiler var. Osteoartrit, kıkırdak restorasyonunu tetikleyen diyetler, halk ve ilaçlarla tedavi edilir.
Beslenme
Kalsiyum tuzları insan vücuduna yanlış besinler ve filtrelenmemiş su ile girer. Dengeli beslenme, vücudun zararlı birikintilerden arınmasını uyarır ve kemik deformasyonunu durdurur. Diyet ayrıca aşırı kilolu hastalar için de önerilir. Fazla kilo, ağrıyan dizler için ek bir yüktür.
Artroz için beslenmenin iki işlevi vardır: kıkırdak dokusunu geri kazandırır ve vücut ağırlığını normalleştirir. Bir kişinin birkaç kurala uyması gerekecektir:
- Düşük kalorili yiyecekler ye.
- Kahvaltıyı asla atlamayın.
- Acıktığınızda atıştırın.
- Yiyecekleri küçük porsiyonlara bölün.
- Yiyecekler kızartılmamış. Sadece haşlanır, pişirilir ve buharda pişirilir.
- Sert diyetler ve tıbbi oruç yasaktır.
- Dolu mideyle yatağa gitme.
- Günde 4 ila 7 defa yiyin.
- Su, jöle ve kaynatma iç.
Artroz diyetinin ana görevi kiloyu normalize etmektir. Domuz eti ve sığır eti haftada iki kez yenebilir. Pirzola, köfte ve diğer et yemekleri tavuk göğsü veya hindiden hazırlanır; bir tavşan da uygundur. Ekşi krema ile tereyağı gibi sosis, domuz yağı, jambon ve füme etler yasaklanmıştır.
Her hafta kümes hayvanı jölesi veya jöle yapın. Bacaklar, kanatlar, göğüs kullanılır. Kalori içeriğini azaltmak için etin yağı ve derisi soyulur. Yemeğe biraz jelatin eklenir. Katkı maddesi, kondroprotektörlere aittir. Maddeler kıkırdak dokusunun yenilenmesini başlatır ve kemik deformasyonunu durdurur.
Uskumru, somon ve alabalık gibi yağlı balıklar eklem işlevini iyileştirir. Haftada iki kez deniz ürünleri hazırlanır.
Kalsiyum kaynakları artrozlu bir hasta için faydalıdır:
- marul yaprakları;
- maydanoz kökü ve sapları;
- süzme peynir; tatlandırıcı veya aroma içermeyen
- yoğurtlar;
- fermente pişmiş süt;
- dereotu;
- kefir;
- peynir altı suyu.
B vitamini içeren yiyecekler kemik deformasyonunu durdurur. Bunlar siyah ekmek ve tahıl ekmeği, yumurta sarısı, deniz ürünleri ve bezelye, sert peynir, muz ve fırında patates içerir.
Vücudun tokoferole ihtiyacı var. E Vitamini iltihabı giderir, kıkırdağın esnekliğini artırır ve eklem hareketliliğini artırır. Filizlenmiş buğday, ceviz ve çam fıstığı, fındık ve keten tohumu yağı ile hastalık yavaşlar.
Diz artrozu olan bir hastaya diyetine taze meyve ve sebzeleri dahil etmesi tavsiye edilir. İzin verilen kullanım:
- kabak;
- ananas;
- havuç ve Çin lahanası;
- brokoli, balkabağı ve elma;
- el bombaları;
- mercimek, fasulye;
- ahududu, siyah ve kırmızı kuş üzümü.
Vücuttaki metabolik süreçler tahıllarla geri yüklenir. Sadece parlatılmış pirinç ve irmik yasaklanmıştır. Bitkisel yağlar faydalıdır, ancak 1 yemek kaşığı fazladır. l. bir günde. Kuşburnu, ahududu dalları ve yaprakları ile yeşil çayın bir kaynağının içilmesi tavsiye edilir.
Kıkırdak, süzme peynir ve kuru meyveli tatlılarla yenilenir, yoğurtla tatlandırılır. Yemeğe mutlaka sadece jelatin eklenir.
Artroz ve fazla kilo ile yarı mamul ürünler, turşular, beyaz lahana, cips ve krakerler, çörekler ve keklerden uzak durmalısınız. Hatmi ve helva, konserve et ve balık, ezme, sakatat yemekleri kontrendikedir.
Hardal, kırmızı biber, karabiber ve acı acı baharatlarla uğraşmayın. Tuz miktarı günde 5 g'a düşürülür. Baharat, yemekler sırasında değil, pişirildikten sonra eklenir.
Dulavratotu, bal ve meyve suları
Osteoartrit, diz kıkırdağının yakınında bulunan küçük damarlardaki dolaşım bozuklukları ile başlar. Ağrı ve kemik dokusunun tahrip olması için masaj önerilir. En yaygın olanlardan biri baldır.
Kaslar ve kıkırdak dokusu tuz veya ısıtma pedi ile 10 dakika ısıtılır. Cilde biraz sıvı bal sürün ve arı ürününü okşayarak ve okşayarak ovalayın. İşlem 20 dakika sürer. Tatlı ürün kalıntıları ılık suyla yıkanır ve ağrıyan dize kompres uygulanır.
Kıkırdaktaki kan dolaşımı dulavratotu yapraklarıyla yeniden sağlanır. 5-7 taze numune alın, bir yığına koyun ve üstüne bir su ısıtıcısı sıcak su koyun. Cilde ayçiçeği veya zeytinyağı gibi bitkisel yağlar uygulanır. Porsuk veya ayı yağı da uygundur. Ağrıyan bacağa sıcak yapraklar uygulanır, streç film ve elastik bir bandaj ile sarılır. Yünlü bir şal ile örtün.
Dulavratotu ısıtmak yerine yıkanabilir ve yoğurulabilir. Meyve suyu çıktığında, kabarık tarafa üçlü kolonya sürün. Deforme olmuş ekleme takın ve üstüne plastik bir torba ile sabitleyin - sıcak bir fular. İkinci gün yaprağa bal ve ardından kolonya sürülür. Üçüncü gün arı ürünü, sarımsaklı yulaf ezmesi ile değiştirilir. Dördüncü gün bal ve kolonya yerine merhem kullanılır. Sıkıştırmalar 2 ay boyunca değişir. Ara - 4-6 hafta. Dulavratotu yaprakları eklemlere hareket kabiliyeti kazandırır, şişliği ve rahatsızlığı azaltır.
Artrozu kara turp, kızılcık ve pancar tentürü ile tedavi edin. 500 gr çilek ve kök sebzeler bir kıyma makinesinden geçirilir ve kütle bir şişeye dökülür. 0, 5 litre brendi dökün, 10 gün kapalı bir kapta ısrar edin. İlaç sabah kahvaltıdan önce içilir. 30 ml sıvı alın. Kurslar arası ara 2-3 aydır.
Şiddetli diz ağrısı ve şişlik kereviz ile tedavi edilir. Tüm bitki, sapları ve kökleri ile birlikte yıkanır ve ezilir. Suyu kütlenin içinden sıkın, bir cam kavanozda saklayın. Günde üç kez 60 ml iç. Yemek 40 dakika sonra tüketilir. Pasta gece dizine uygulanır. İşlemden önce cilt bitkisel yağ ile nemlendirilir.
Kereviz kökünden artroz için bir ilaç hazırlanır. İş parçası temizlenir ve yıkanır, ezilir. 1 kg kütle ölçün ve 1 litre votka ile karıştırın. Boş olan kavanoz 10 gün boyunca karanlık bir yere kaldırılır. Süzülen kereviz ürünü bir şişede saklanır. Kek bir kavanoza bırakılır, 1 litre su dökülür. Elde edilen sulu infüzyon, votka ile eşit oranlarda karıştırılır. Yemekten yarım saat önce 60 ml ilaç içiyorlar. Kurs 5 ila 6 ay sürer. Kereviz infüzyonu kıkırdak dokusunun tahrip olmasını durdurur ve ağrıyı giderir.
Yumurta, yaban turpu ve karahindiba
Hasta proteini günlük olarak cilde sürerse eklem hareketliliği geri yüklenir. Yumurta kırılır, içindekiler bir kaseye dökülür. Duvarlarda kalan şeffaf mukus parmakla alınır ve ağrıyan dize uygulanır.
Dövülmüş tavuk yumurtası çare şiddetli ağrıyı hafifletir. Proteinin yarısını ve aynı miktarda yumurta sarısını çatalla çırpın. 10 ml terebentin ve 1 yemek kaşığı ekleyin. l. elma sirkesi. İş parçasını ağrıyan dizinize masaj yapın, pamuklu bir bez ve plastik bir torba ile örtün. İşlem semptomlar ortadan kalkana kadar haftada 4 kez tekrarlanır.
Deforme olmuş eklemlere yaban turpu kompresleri uygulayın. Taze ürün ovalanır ve suda kaynatılır. Kütle düşük ateşte kaynamalıdır. İş parçasının kaynaması imkansızdır. Sıcak ürün tülbent üzerine yayılır ve ağrıyan dizlere bağlanır. Kompres taze ve kurutulmuş köklerden hazırlanır. Tedavi süresi, rahatsızlık tamamen ortadan kalkıncaya kadar sürer.
Kalsiyum tuzları, karahindiba ile kaslardan ve bağlardan uzaklaştırılır. Şişeye 300-400 gr taze çiçek dökün, kabı votka ile doldurun. Üçlü kolonya da iyidir. Bir ay öğütme ısrar ediyor. İlaç hazırlanırken içeride taze karahindiba çiçekleri tüketilir. Günde 5 parça seçin, yıkayın ve yavaşça çiğneyin. Bitkinin tadı acıdır ama yiyip içemezsin. Kışın taze çiçeklerin yerini kurutulmuş yapraklar alır. Kütük önce sıcak suya batırılır ve şişen parçalar kahvaltı veya öğle yemeğinden önce yenir.
Bu karahindiba öğütücü ısındıktan sonra dizlere uygulanır. İlaç, nazik ve nazik hareketlerle eklemlere sürülür. Ağrıyan bacak bir film ve mendille sarılır, kompres sabaha kadar bırakılır.
Kil, çilek ve elecampane
Lahana yaprağı, dulavratotu kadar kaslardan ve bağlardan kalsiyum tuzları alır. Ürün kaynar suya daldırılır, çekiçle dövülür ve ardından bala batırılır. Diz bir boşlukla sarılır, kompres yün bir atkı ile sarılır.
İltihaplı kıkırdağa mavi veya kırmızı kil uygulayın. Ajan, biriken sıvıyı uzaklaştırarak şişliği ve ağrıyı azaltır. Toz, soğuk suyla seyreltilir, tahta kaşıkla karıştırılır. Temiz ve kuru bir diz üzerine kalın bir tabaka halinde kremsi bir macun sürülür. Pamuklu bez ve bandajlarla sabitleyin. Bacak 4-5 saat bir fularla sarılır. Kil kalıntıları ıslak mendil veya pamuklu çubuklarla çıkarılır, merhem diz içine sürülür. Tedavi 5 gün sürer.
Artrozun alevlenme döneminde elecampane yardımcı olur. Ezilen kök eczaneden satın alınır. 25 gr hammaddeyi bir bardak votka ile karıştırın, 14 gün boyunca karanlık bir yerde ısrar edin. Şiddetli ağrı ve sertlikle ovun.
İçeride artrozun şiddetlenmesi ile birlikte bir jelatin tentürü alın. Akşamları, 100 ml kaynamış suya 5 g tozu batırın. Sabahları kalın makarnadan jöle yapılır. 1'e 1 oranında su ile seyreltin ve 1 çay kaşığı ekleyin. bal. İlacın tadı limon veya başka bir meyve suyu ile iyileştirilir.
Eklem iltihabı kütlesi jelatin ve sütten kaynatılır. 5 g kuru bileşen için 120 ml sıvı baz. Makarnayı kaynatın, şekerle tatlandırın. Buzdolabında saklayın, günde 2-3 yemek kaşığı yiyin. l. sütlü jöle.
Kıkırdak dokusunun yıkımı losyonlarla durdurulur. Araç şunları içerir:
- iyot;
- tıbbi safra;
- % 10 amonyak;
- gliserin;
- tatlım.
Ürünler eşit oranlarda karıştırılarak bir kavanoza boşaltılır. 14 gün sonra kullanılır. Kompozisyon, 4-6 saat boyunca diz üzerine uygulanan gazlı bez veya pamuklu bez ile emprenye edilir. Sıkıştırma, bir bandaj veya streç film ile ekleme bağlanır ve üstüne bir fular bağlanır.
İsveç kirazı yaprakları vücudu kalsiyum tuzlarından temizler ve diken oluşumunu engeller. Kurutulmuş hammaddelerden elde edilen toz, suyla karıştırılır, 15 dakika kaynatılır. Susuzluk hissi ortaya çıktığında et suyu su yerine içilir.
Lingonberry çayı artroza yardımcı olur. Meyveler kaynar su ile demlenir: 2 yemek kaşığı. l. meyveler 1 litre sıcak su. Bir saat içindeki içecek 4 porsiyona bölünür ve günde içilir. Lingonberry infüzyonu yemeklerden 30-40 dakika önce alınır.
Jimnastik
İltihaplı dizdeki kan dolaşımı orta derecede fiziksel eforla eski haline getirilir. Hafif egzersiz, ağrılı hisleri giderir, şişliği azaltır ve eklemin yaşlanmasını yavaşlatır.
İlerlemiş hastalığı olan hastaların düzenli yürüyüşlerle başlamaları tavsiye edilir. Günde 3000 adım atmanız gerekiyor. Bacaklara aşırı yüklenmemesi için mesafe kademeli olarak artırılır.
Jimnastik evde yapılabilir:
- Topuklarınızın yere değmemesi için bir sandalyeye veya sandalyeye oturun. Sırtınızı düzeltin, ellerinizi kolçaklara veya kalçalara koyun. Etkilenen bacağın altını ileri geri sallayın.
- Dört ayak üzerine çıkın, ellerinizi yere koyun. İltihaplı diz sadece sert bir yüzeye dokunur, ancak ana yük üst uzuvlara düşer. Bu pozisyonda 5 ila 10 dakika kalır. Yavaş yavaş, ağrılı diz üzerindeki yük artar, ancak eklemlerde ağrılı hislerin ortaya çıkması imkansızdır.
- Hasta dört ayak üzerinde yavaşça odada yürüyor. Zemin yumuşak bir halı veya paspas ile kaplanmalıdır. Sert bir yüzey iltihaplı yumuşak dokuya zarar verir.
- Bir sandalyeye oturun, ayaklarınızı yere koyun. Ayak parmaklarınızı yere koyun, topuklarınızı yerden kaldırın. Üçe kadar sayın ve başlangıç pozisyonuna dönün. 20 ila 50 tekrar yapın.
- Sandalyede kalın. Topuklarınızı yere koyun ve çoraplarınızı yukarı kaldırın. Tavana 3 saniye ulaşın, orijinal konumuna geri dönün.
Basit egzersizlerin dizde rahatsızlığa neden olmadığı bir hasta günde 10-20 kez çömelebilir. Hasar görmüş kıkırdağı aşırı yüklememek için pelvisi çok aşağı indirmeyin. Sorunsuz ve ani sarsıntılar olmadan yükselin.
Artroz için hazırlıklar
Halk ilaçları kalsiyum tuzlarını kaslardan uzaklaştırarak kıkırdak dokusunun tahribatını yavaşlatır, ancak kaynatma ve kompresler en iyi farmasötik preparatlarla kombine edilir. Artrozlu hastalara hormonal olmayan antienflamatuar ilaçlar ve kondroprotektörler reçete edilir.
Steroid olmayan ilaçların antiinflamatuar ve analjezik etkileri vardır. Tablet ve jeller sayesinde şişlik azalır, kemik dokusunun deformasyonu yavaşlar. Steroid olmayan ilaçlar sindirim organlarının, karaciğerin ve böbreklerin işleyişini etkiler, bu nedenle ilaçlar bir doktorla birlikte seçilmelidir. İlaçlar semptomları hafifletir, ancak kıkırdağın yapısını eski haline getirmez.
Kondroprotektörler diz eklemlerindeki kan dolaşımını normalleştirir. Fonlar, hastalığın nedenini ortadan kaldırır ve kıkırdak dokusunun yenilenmesini başlatır.
Kıkırdak onarımı kollajeni tetikler. Dahili kullanım için tabletler, harici kullanım için merhemler ve enjeksiyonlar üretirler. Enjeksiyonlar, artroz için en etkili tedavilerden biridir. İlaç doğrudan eklem içine enjekte edilir, böylece daha iyi emilir. Kolajen, hasta ağrı ve şişlik konusunda endişelenmediğinde remisyon sırasında reçete edilir.
Artroz, hyaluronik asit ile tedavi edilir. Hyaluronik asitli preparatların doğrudan eklem içine enjekte edilmesi önerilir. Ürün, kıkırdağın sürtünmesini ve aşınmasını önleyen koruyucu bir film ile kemikleri örter.
Artroz ilacı, tokoferol, askorbik asit ve beta-karoten ile magnezyum, bor, kalsiyum, bakır ve çinko içeren vitamin kompleksleri ile birleştirilir. Bileşenler vücuttaki kolajen seviyesini artırır, iltihaplanma sürecini durdurur ve yumuşak dokularda kan dolaşımını normalleştirir.
Artroz, en yaygın hastalıklardan biridir. Genç ve yaşlı hastalar kıkırdak yıkımı ile karşı karşıyadır. Eklem deformitesinin ilk belirtilerinde, iltihaplanma sürecini durdurmak ve diz yaşlanmasını yavaşlatmak için halk ilaçları, vitamin kompleksleri ve farmasötik preparatlar kullanılmalıdır.