Servikal osteokondroz, uzun süre aynı pozisyonda olan insanlara maruz kalır. Bunlar ofis çalışanları, doktorlar, mühendisler, programcılar, vb.
Servikal osteokondroz: semptomlar
- baş ağrısı;
- görme bozukluğu;
- kalp problemleri;
- basınç dalgalanmaları;
- vestibüler bozukluklar;
- Güçlü yorgunluk;
- önkollarda ve ellerde ağrı;
- Boynun hareketliliğiyle ilgili sorunlar.
Baş ağrısı, servikal osteokondrozun sık sık belirtilerinden biridir. Hastalığın alevlenmesiyle, ağrı o kadar şiddetli olabilir ki başınızı eğmek veya çevirmek zorlaşır. Vertebral arteri sıkarken ağrı omuzlara ve ellere verilir, baş dönmesi ortaya çıkar, uçar gözlerinizin önünde uçar ve kafanızı keskin bir şekilde çevirirseniz, bilincini kaybedebilirsiniz. Sinir servikal bölgenin omurlarında sıkışırsa, ağrı boyunda ve ellerde ve daha sonra omuz bıçaklarında ve parmaklarında hissedilir. Hasta parmaklarda, ellerde, önkollarda uyuşukluk hissedebilir.
Osteokondroz, ağır fiziksel emek ve ofislerle uğraşan her iki kişiye eğilimlidir.
Servikal osteokondroz: önleme
- Uzun bir koltukla, her yarım saatte bir kalk ve aktif olarak hareket edin;
- Kasları tren, fiziksel aktivite yapmak;
- Vitamin, protein, kalsiyum olan ürünleri tüketerek diyetinizi kontrol edin;
- uygun duruşu korumak;
- Ağırlık takmayın.
Servikal osteokondrozun artık sadece yaşlı insanlar değil, acı çektiğini söylemeliyim. 30 yaşına gelindiğinde, birçok genç bu hastalığa sahiptir. Bunun nedeni, evrensel bilgisayarlaşma çağında kitlesel bir problem haline gelen hipodynamia'dır.
İstatistiklere göre, yirmi yaşın üzerindeki insanların yaklaşık yarısı ilk osteokondrozdan muzdaripken, hastalık kendini göstermez. Böyle bir sorunla karşılaşmamak için, başın konumunu izlemeniz gerekir. Uzun süre eğimli olmamalıdır.
Voltajı hafifletmek ve omurlar üzerindeki yükü azaltmak için, boynu aşağıdan başlayarak ve yavaşça yukarı doğru ilerleyerek dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Başka bir yol pasif jimnastiktir. Başınızı öne, geri, sağa doğru eğmelisin. Dairesel hareketler yapmaya gerek yoktur.
Servikal osteokondrozu önlemek için çok fazla hareket etmeniz ve statik yükleri azaltmanız gerekir. Bilgisayarda uzun süre oturmanıza gerek yok, intervertebral disklerinizi aşırı yükleyerek. Uzun sırt kasları dahil olduğu için yüzmeye çalışmak yararlıdır.
Servikal osteokondroz belirtileri fark ederseniz, bir doktora danışın. Hastalıktan kurtulmak mümkün olmasa bile, ilerlemesini yavaşlatabilir ve komplikasyonlardan kaçınabilirsiniz. Alevlenmelerle barışı takip etmelisiniz. Su ve kir, masaj, akupunktur, fizyoterapi egzersizleri vb.
Hastalığın belirtilerini fark ederseniz, kendi kendini medyaya çalışmadan bir doktora danışın. Servikal osteokondrozdan kurtulmanın evrensel bir yolu yoktur. Tedavi etmek için farklı yöntemler kullanılır.
Fizyoterapötik prosedürler iltihabı, ağrı, iyileşmeyi hızlandırır. Omurgadaki yükü en aza indiren, kan dolaşımını iyileştiren terapötik egzersizler ile büyük bir etki verilir. Etkilenen segmentin masajı gerginliği ve ağrıyı hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir.