Sırt neden ağrır ve ağrı nasıl giderilir?

Dünya istatistiklerine göre, sırt ağrısı, sakatlık nedenleri listesinde yalnızca viral enfeksiyonlardan sonra ikinci sıradadır. Hastane ziyaretleri listesinde ilk sıralarda yer alıyorlar. Çoğunlukla yaşlıların onlardan muzdarip olduğuna dair yaygın inancın aksine, sırt genellikle genç nesilde ağrıyor. Sırt neden ağrıyor, bundan kaçınmak için hangi önleyici tedbirlerin alınması gerektiği ve hangi egzersizlerin ağrıya yardımcı olacağı - bu makalede bu ve diğer soruları ele alacağız.

nedenler

Sırt, insan vücudunun oldukça geniş bir alanı olduğundan ve birçok hayati organ (kalp, akciğerler, bağırsaklar, böbrekler) üzerine yansıtıldığından, birçok ağrı nedeni olabilir. Özellikle sıklıkla lomber bölgede lokalizedirler.

Sırtınızın ağrımasının ana nedenleri şunlar olabilir:

1. Kas ve bağ yaralanmaları - aşırı efor, burkulma, spazm, hipotermi, kontüzyon.
2. Omurga hastalıkları - fıtıklaşmış intervertebral diskler, skolyoz, osteokondroz, faset eklemlerinin artrozu, sıkışmış sinirler, omurların yer değiştirmesi, siyatik, lumbago.
3. İç organ hastalıkları: böbrekler, kalp, gastrointestinal sistem, küçük pelvis.

Ek olarak, vücudun arkasındaki ağrı, kalp krizi, felç eşlik eder.

Küçük ama sık sırt ağrısı olsa bile, daha ciddi bir hastalığın gelişmesini önlemek için bir doktora danışmak gerekir. Bu nedenle, örneğin, omurların yer değiştirmesi ayrıca osteokondroz veya fıtıklara yol açabilir.

Ağrılı hislerin eşlik ettiği sırt problemleri için risk grubu şunları içerir:

• oturarak veya ayakta çalışmak (örneğin, sürücüler; bilgisayarda çalışanlar);
• büyük fiziksel aktivite ile uğraşmak;
• genellikle stresli durumlar yaşar;
• spor salonlarında sıkı çalışın;
• fazla kilolu;
• uygun olmayan bir duruşa sahip olmak.

Belirtiler

Rahatsızlık sırtın farklı bölgelerinde lokalize olabilir, ancak çoğu zaman vücudun aşağıdaki kısımlarında ortaya çıkarlar.

Alt sırtta. Kural olarak, bel bölgesinde sırt ağrısı ağrıyor, takıntılı, çekiyor, nedenleri şunlar olabilir:

• intervertebral fıtık;
• osteokondroz;
• radikülit;
• kadın hastalıkları;
• çıkıntı;
• böbrek sorunları.

Ağrı bacağa verilebilir, kişi otururken veya yürürken daha da güçlenir. Bu durumda, siyatik sinirinin iltihaplanmasına bağlı olabilir.

Hamile bir kadın böyle bir acı hissederse, bir çocuğun doğumundan sonra ciddi bir omurga muayenesi yapmalıdır:

• Başın arkasında, baş ağrısına dönüşüyor.Büyük olasılıkla, servikal omurların muayenesine dikkat etmeniz gerekir. Aynı zamanda boyun ve sırt bölgesindeki ağrılar da boyun sorunlarına işaret eder. Başı döndürürken ve eğerken hissedilir.
• Kürek kemiğinde ve omurganın merkezinde.Solunduğunda ve bir kişi bagajı döndüğünde artabilir. Nedeni, kalbin ve torasik omurganın çalışmasında aranmalıdır.

• Orta arka- göğse yayılan akut ağrı, kalp. Muhtemel neden nevralji veya bazı iç organlarla ilgili problemlerdir.
• Omuz bıçakları arasında.Omuz bıçakları arasındaki sırt hafif ama takıntılı bir şekilde ağrıyorsa, nedenler büyük olasılıkla interkostal nevralji, osteokondroz, skolyoz, omurga ile ilgili diğer problemlerin yanı sıra mide, safra kesesi, akciğer ve karaciğer hastalıklarında yatmaktadır.
• Alt gövdede.Böyle bir ağrı akutsa ve sıcaklıkta bir artış eşlik ederse, renal kolik veya böbrek ve genitoüriner sistemin diğer hastalıklarına benzer.

En tehlikeli sırt ağrısı, kalp krizinin kanıtı olabileceğinden göğüs bölgesine yayılan ağrıdır. En yaygın olanı omurgada ağrıyan bir rahatsızlıktır. Boyun ağrısı tedavisi en problemli olanıdır.

Ne zaman doktora görünmeli

Ağır kaldırma veya ani hareketlerden sonra sırt ağrısı oluşabilir. Masaj veya özel merhemlerle ortadan kaldırılabilirler. Ağrı sürekli tekrarlıyorsa veya bir kişiye eşlik ediyorsa, doktora gitmeniz gerekir. Bir nörolog, nedenleri belirlemeye yardımcı olacaktır. Nedeni doğru bir şekilde belirleyerek ve ortadan kaldırarak, sırt rahatsızlığından kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

Zamansız tedavi, cerrahi müdahale dahil olmak üzere ciddi sonuçlarla doludur.

Ağrı olduğunda doktora bir ziyareti ertelemeyin:

1. akut ve iki ila üç gün boyunca durmaz;
2. iki hafta geçmeyen sabit;
3. keskin, sebepsiz yere;
4. yüksek ateş, mide krampları, ağrılı göğüs rahatsızlığı, solunum komplikasyonları ile birlikte;
5. bacak verir;
6. sakatlıktan sonra ortaya çıktı.

Sırt ağrısı ile birlikte bir kişinin hareket etmesi zorsa, kafa karışıklığı veya bilinç kaybı, şok varsa, ambulans çağırmak zorunludur ve hemen gereklidir.

Sırt ağrısını teşhis etme yöntemleri

Bir uzman, bu tür yöntemlerle gerçekleştirilen teşhis sonuçlarına dayanarak nedeni doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olacaktır:

• ultrason muayenesi (ultrason);
• manyetik rezonans görüntüleme (MRI);
• elektrokardiyogram (EKG);
• radyografi;
• laboratuvar araştırması.

Tedavi yöntemleri

Tedavi yöntemleri kabaca geleneksel ve geleneksel olmayan olarak ikiye ayrılabilir. Ve ayrıca ilaç, beyin cerrahisi ve konservatif için. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Geleneksel

İlaç tedavisi yöntemleri, her şeyden önce, ağrı ve iltihabı hafifletmeyi, metabolik süreçleri iyileştirmeyi amaçlar. Ağrı, tablet şeklinde ve enjeksiyon ve damlalık şeklinde analjezikler yardımıyla giderilir.

Komplekste C, B vitaminleri ve immünomodülatörler reçete edilir. Daha zor durumlarda, ağrıyı hafifletmek ve iltihap önleyici etkiye sahip olmak için enjeksiyonlar yapılır.

Omurga hastalıkları, eklemler, sinir sistemi ve yaralanmaların sonuçları ile ilişkili sırttaki ağrılı hisler için fizyoterapötik prosedürler zorunludur:

1. lazer tedavisi;
2. ışık hüzmesi;
3. ultrason;
4. elektroforez;
5. ultraviyole;
6. manyetik;
7. kızılötesi radyasyon;
8. elektromanyetik dalgalar.

Buna çamur tedavisi de dahildir.

Bir diğer geleneksel tedavi ise masajdır. Önerilir:

1. osteokondroz ile;
2. artrit;
3. artroz;
4. radikülit;
5. ağır fiziksel efor;
6. omurga eğriliği,
7. fıtık.

Masaj, ağrıyı gidermeye ek olarak, duruşu düzeltmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye, bağışıklığı geri kazanmaya, iç organların işleyişini iyileştirmeye ve sinir sistemini rahatlatmaya da yardımcı olur.

İstatistikler, hastaların %50'sinin ilk sırt ağrısı atağından sonra, zamanında tıbbi yardım almazlarsa, tekrarlayan ataklar yaşadıklarını veya kronik hastalıklardan muzdarip olduklarını göstermektedir.

Üç tür masaj vardır:

• Klasik (tüm masaj teknikleri: okşayarak, okşayarak, ovalayarak, yoğurarak, vb. ).
• Rahatlatıcı (okşayarak).
• Nokta (parmakların pedlerini kullanarak).

Bir egzersiz terapisi kompleksi de geliştirilmiştir: ciddi problemler durumunda terapötik jimnastik, bir uzmanın gözetiminde gerçekleştirilir. Her zamanki yatma pozisyonuyla başlar - hasta bu şekilde birkaç seans geçirir. Sonra yükler yavaş yavaş artar, omurga için bir dizi basit ama etkili egzersiz yapılır: sapmalar, dönüşler, bacakları kaldırma. Daha sonra, mermiler şeklinde ek bir yük getirilir.

Fizyoterapi, masaj ve egzersiz tedavisi ancak hastadaki ağrının giderilmesinden sonra reçete edilir. Aksi takdirde, ona ek zararlar verilebilir.

alışılmadık

Geleneksel olmayan en ünlü yöntemler akupunktur, manuel terapi, hirudoterapi, vakum tedavisi, kinesio bantlama (yapışkan bantlarla tedavi) ve diğerleridir:

• Akupunktur (akupunktur) omurga hastalıkları, nevraljik problemler, baş ağrıları, eklem hastalıkları için endikedir. Her insan için uygun değildir. İğnelerin boyutu, yeri, açısı ve derinliği her hasta için ayrı ayrı belirlenir.

• Kiropraktör, elleriyle omurga üzerinde hareket eder. Omur disklerini ayarlayabilir, sıkışmış sinirleri serbest bırakabilir, böylece ağrıyı giderebilir. Manuel terapi, Dünya Sağlık Örgütü tarafından tıbbi bir tedavi yöntemi olarak önerilmektedir.
• Vakum tedavisi, altında basınç oluşturan ve kanın sorunlu bölgeye akmasına neden olan kapların arkaya yerleştirilmesini içerir. Bu, ağrıyı hızla gidermenizi ve metabolik süreçleri iyileştirmenizi sağlar. Vakum masajı, kutuların bir yerden bir yere yeniden düzenlenmesini içerir.

• Halk ilaçları arasında kompresler, merhemler ve sürtünme kendilerini iyi kanıtlamıştır:
  1. En etkili yaban turpu kompresleridir. Yaban turpu ovulur, ekşi krema ile karıştırılır, beline uygulanır, bir peçete ile kaplanır ve ılık bir eşarp ile arkaya sarılır. Yaban turpu yapraklarının üzerine kaynar su döküp alt sırta bağlayabilirsiniz.
  2. Bel ağrısı ayrıca siyah turp ve bal karışımı ile sürtünmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
  3. Ağrıyı gidermek için, omurganın tüm uzunluğu boyunca eşit kısımlarda iyot ve limon veya huş yağı merhemleri de uygulanır.

Sırt ağrısının önlenmesi

Risk bölgesine aktivitenin doğası gereği (ağır fiziksel emek, hareketsiz çalışma, bacak çalışması) omurgası sürekli strese maruz kalan bir kişi olarak giriyorsanız, her gün periyodik ısınmalar yapmanız gerekir.

Ek olarak, aşağıdaki ipuçlarını kullanmanız gerekir:

1. uzun süre ayakta durmak için dikey bir yüzeye yaslanın - bir duvar, bir sütun vb. ;
2. ağırlıkları taşırken eşit olarak dağıtın - bu durumda bir sırt çantası kullanmak daha iyidir;
3. yerden ağır bir yük kaldırırken dizlerinizi bükün;
4. ani hareketler yapmayın;
5. duruşu izleyin, kambur durmayın;
6. normal vücut ağırlığını korumak;
7. vücudun kıvrımlarını ve dönüşlerini içeren jimnastik yapmak;
8. ortopedik bir yatakta uyumak;
9. yüksek yastıklarda uyumayı hariç tutun.

En erişilebilir ve etkili önleme yöntemleri, sırt kaslarını güçlendirmek için fiziksel egzersizler, yüzme, asansöre binmeyi reddetme ve günlük merdiven çıkma ve yürümedir.

Sırt kaslarınızı güçlendirmek için önerilen en basit egzersizler şunları içerir:

1. Kalça köprüsü- sırtüstü pozisyonda, bacaklarınızı bükün ve kalçalarınızı yukarı kaldırın, pelvisinizi yerden kaldırın. Vücut düz bir çizgide uzanmalıdır. Gergin kalçaları birkaç saniye bu pozisyonda tutun, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Bu egzersizi en az 12 kez yapmanız önerilir.
2. yan tahta- Sağ tarafa yatarak ve dirseğe yaslanarak, vücudu kaldırın ve düz bir çizgide gerin, kalçaları yerden kaldırın. Aynısını sol tarafta da yapın.
3. akciğerler- ayakta dururken, bacaklarınızı 90 derecelik bir açıyla bükerek dönüşümlü olarak bacaklarınızla öne doğru hamle yapın. 10 kez önerilir.
4. Yüzüstü pozisyonda sapma- yüzüstü yatın, eğilin, ellerinize yaslanın ve omuzlarınızı mümkün olduğunca yukarı çekin.
5. top egzersizi- sırt üstü yatın, ellerinizi dizlerinizin etrafına dolayın ve karnınıza doğru çekin. 30 saniye bu şekilde yatın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün.

Fitball egzersizleri sırt için çok etkilidir.

Bu tavsiyelere uyarsanız, hayatınız boyunca sırt problemleriniz olamaz. Oluşmaları durumunda, ortaya çıkan sağlık sorununun kronik bir duruma getirmeden zamanında tedavisine başlamak için mümkün olan en kısa sürede hastaneye gitmek gerekir.