Lumbosakral veya omurganın diğer kısımlarının osteokondrozu, insanların% 90'ından fazlasının yüzleşmek zorunda kalacağı bir şeydir. Bu hastalıkta, intervertebral diskler darbenin yükünü alır. Kendilerine ayrılan alanın ötesine geçerek çökerler. Deforme olmuş disk sinirleri sıkıştırmaya başladığında bu ağrıya neden olur.
Bilimsel kelimelerle konuşmaksızın, osteokondroz omurganın aşınması ve yıpranmasıdır. Modern yaşamda omurganın farklı bölgelerinde farklı bir yük vardır. Bu nedenle, bir şey hızla (-30-40 yıl içinde), yavaşça (50-70 yıl içinde) yıpranır.
Hareketsiz çalışma ile osteokondroz en sık lumbosakral bölgeyi etkiler. Bu yazıda bahsedeceğimiz, kendisi ve tedavisi hakkında.
Osteokondroz neden kaçınılmazdır?
Omurga, muazzam yüklere dayanabilecek şekilde yapılandırılmıştır. Ancak dik duruşu nedeniyle gün boyu kesintisiz çalışıyor. Ayrıca eğim, belirli bir bölümdeki yükü anında birkaç kat artırır. Ve oturursanız, öne doğru eğilirseniz, omurga kalıcı devasa bir baskı yaşıyor demektir. Ve kişi bu aşırı yüklemeyi hissetmez. Osteokondrozun ortaya çıkmasının ilk nedeni budur.
İkincisi ve daha tehlikeli olanı, sırt kaslarının spazmıdır. Bu kaslar saatlerce gergin bir halde kalabilir - örneğin, sırtınızı bütün gün düz tutun. Eller böyle bir iş yapamaz. En az 10 dakika yumruğunuzu sıkıca sıkmaya çalışın ve ardından gevşetin. Acı hissedeceksin. Ve sırt kaslarının farklı bir yapısı vardır - toniktirler. Bu nedenle bu bölge spazmdan muzdariptir. Ve kendisi geçmiyor.
Bir kişi sırtın derin kaslarının spazmı hissetmeyebilir, ancak aynı zamanda aşırı yük odakları yaratılır. Bu noktalarda, omurga sürekli olarak bir yönde - aşağıya veya yatay bir projeksiyonda - çeker. Bu osteokondroz veya skolyoza neden olur.
Lumbosakral bölgedeki osteokondroz, diğerlerinden daha sık görülür. Bu alan, her şeyden önce, hareketsiz çalışma sırasında aşırı yüklenmeden muzdariptir.
Evde nasıl etkili bir şekilde tedavi edilir?
Evde lumbosakral omurganın osteokondrozunun etkili tedavisi mümkündür. Aynı zamanda bu hastalığın kronik olduğu ve ondan tamamen kurtulmanın mümkün olmayacağı anlaşılmalıdır. Ancak ağrı, yorgunluk şeklinde tüm olumsuz belirtileri giderebilir ve bu sorunun var olduğunu "unutabilirsiniz".
Ayrıca, 40 yaşından önce, yaşam tarzı nedeniyle osteokondrozun ortaya çıktığını unutmayın. Ve hayatınızı değiştirmeden, 2-3 ayda bir düzenli olarak terapiye girmeniz gerekecek. Evde kendiniz yapmanın en verimli ve en ucuz yolu.
Tedavi, kas fonksiyonunun normalleşmesine ve güçlenmesine dayanmalıdır. Öncelikle spazmı gidermeniz gerekir (göğüs osteokondrozunun temel nedeni budur). Bunu yapmak için, karmaşık omurga düzeltmesi için bir aparat kullanarak bir dizi egzersiz kullanabilirsiniz.
Cihaz, otomatik yerçekimi teknolojisine dayanmaktadır. Özü, çarpma kuvvetinin kişinin kendi ağırlığı tarafından belirlendiği gerçeğinde yatmaktadır. Bu, evde güvenle egzersiz yapmanızı sağlar.
Aparatla yapılan egzersizler nispeten basittir - aparat üzerindeki her omurga ile birer birer yatmak ve mümkün olduğunca gevşemeye çalışarak 3 dakika hareketsiz yatmak gerekir. Tüm prosedür yarım saatten fazla sürmez. Sadece karmaşık terapi etkili olabileceğinden, tüm omurganın çalışması önemlidir.
Cihaz spazmı hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir ve 2 eylem sayesinde intervertebral diskleri geri yükler:
Proprioseptörlerin aktivasyonu. En etkili kas gevşetici. Propriyoseptörler, kasların dinlenmesinde aktiftir ve gerilim anında pasiftir. Yani, onların zorunlu aktivasyonu kası gevşetir.
Kasları ve omurgayı germek. Cihaz, omurgayı yerden hafifçe kaldırır. Bu, omurlararası disklerdeki gerginliği alır ve iyileşmelerine izin verir. Omurlar arasındaki mesafe artar, çıkıntılar ve fıtıklar geriye çekilir. Ayrıca, omurgayı kaldırmak, kasları esnetmenize ve bu da gevşemelerine olanak tanır Cihaz, fitness eğitmenleri, osteopatlar, nörologlar ve kiropraktörler tarafından tavsiye edilir. Ayrıca Slovakya, İspanya, Meksika, Fransa, ABD, Çek Cumhuriyeti'nde aktif olarak satılmaktadır.
Lumbosakral omurganın osteokondrozunun yüksek kaliteli tedavisi mümkündür!